Wie komme ich zu dieser Meinung?
Einige meiner Coachees haben mir nach Abschluss der Coachingbegleitung ein Feedback gegeben, andere melden sich von Zeit zu Zeit, um Kontakt zu halten und teilen mit, wie es Ihnen seit dem letzten Treffen ergangen ist. Diese Feedbacks möchte ich nutzen, um die Wirkung von Coaching speziell auf den Umgang mit Stress, darzustellen.
Coachee A
Vor einigen Jahren war ich bedingt durch berufliche Überlastung am Rande eines Burnouts. In dieser Phase lernte ich eine Business Coach kennen und entschied mich Business Coaching für meine aktuelle, sehr belastende Arbeitssituation in Anspruch zu nehmen.
- Mein seelisches und auch körperliches Wohlbefinden hat sich verbessert. Ich war natürlich auch bei meinem Arzt, der die körperliche Symptomatik behandelt hat. Die wesentliche Verbesserung war allerdings erst möglich, als auch mein Kopf gewisse Dinge verstanden hat und ich mit meiner beruflichen Situation besser umgehen konnte.
- Die Reflexionsmöglichkeiten in einem Coaching ermöglichten mir zu erkennen, wie ich die passende emotionale Distanz für jede Situation herstellen kann. Das erlaubt mir, auf mein Wohlbefinden und dass meiner Mitarbeiter zu achten.
- Themen, die immer wieder in meinem Kopf herumgekreist sind, konnte ich im Rahmen der Coachingsitzungen aus meinem Kopf bringen (externalisieren) und mir im wahrsten Sinne des Wortes „mal anschauen“. Dabei wurden mir mögliche Ursachen, die mich immer wieder in stressige Situationen getrieben haben, bewusster.
Coachee B
Ich habe schon lange stressbedingt von meinem Arzt verschriebene Medikamente genommen. Durch die kontinuierliche Coachingbegleitung habe ich gelernt, mir Problemsituationen anzusehen und mehrere Lösungsmöglichkeiten zu entwickeln. Ich fühle mich flexibel und handlungsfähig, wenn ich mehrere Lösungswege sehe, statt mit dem Tunnelblick auf das Problem zu starren.
Seitdem ich mit beruflichen Stresssituationen besser umgehen kann, hat sich mein Berufsleben und in Folge auch mein Privatleben verändert:
- Ich bin weniger krank und brauche weniger Zeit für Regeneration
- Ich bin leistungsfähig und kenne die Voraussetzungen für die Erhaltung meiner Leistungsfähigkeit
- Ich fühle mich besser und vor allem bin ich körperlich fitter
- Ich habe wieder das Sozialleben, das ich mir wünsche
- Somit habe ich mehr Zeit und Kraft für Sport und meine Hobbies
Coachee C
Ich war mit meiner beruflichen Situation und den Entwicklungsmöglichkeiten im Unternehmen sehr unzufrieden. Immer wieder habe ich überlegt, ob es besser wäre, dort in eine andere Position zu wechseln oder doch eher eine neue Herausforderung in einem anderen Unternehmen anzunehmen. Des Weiteren habe ich mir überlegt, ob eine selbstständige Tätigkeit die Lösung meiner Probleme und meiner Unzufriedenheit wäre.
Ich habe mich entschieden an einem Coachingworkshop teilzunehmen, dort habe ich in einem geführten Prozess meine innere Berufslandschaft erkundet und visuell auf Flipcharts dargestellt. Anschließend wurden die Ergebnisse mit der Coach reflektiert:
- Der Coachingworkshop war meine beste Investition des Jahres.
- Ich habe mich entschieden in dem Unternehmen zu bleiben und habe dort beruflich meinen Ruhepol gefunden.
- In den folgenden 6 – 8 Monaten hat die Wirkung noch immer angehalten.
- Ich kann in kritischen Situationen die emotionale Distanz bewahren, mit der Situation besser umgehen und bleibe handlungsfähig.
Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, um Stress besser zu bewältigen. Was dabei allerdings wirklich zählt, ist der Faktor Zeit, um Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit wieder herzustellen - für ein erfüllteres und glücklicheres Leben. Und da kann Business Coaching eine effiziente Möglichkeit sein!
Business Coaching ermöglicht mir Vielseitigkeit in der Lösungsfindung!
(Zitat Coachee A)